Manfaat Beraktivitas di Alam Terbuka

Sumber : http://bali.tribunnews.com
Alam tempat kita hidup, Alam tempat kita bernafas, dan di Alam pula kita berpijak. Kita dan Alam sangat begitu dekat, bahkan menyatu dan berdampingan. Aktivitas di alam memberikan kita segudang manfaat. Berbagai dampak positif dapat kita rasakan. Bersama Alam kita akan menjadi lebih hidup. Lalu apa saja manfaat berpetualan di Alam?? Dikutip dari alive.com, berikut uraiannya….

Pengurangan stres dan pola pikir yang lebih baik

Hasil studi menunjukkan beraktivitas di alam terbuka hijau berkontribusi besar terhadap penurunan ketegangan, kebingungan, dan kemarahan. Bahkan hanya dengan melihat ruang terbuka hijau dapat menurunkan hormon stres yakni kortisol dan adrenalin. Ilmuwan Inggris melaporkan bahwa hanya lima menit melihat alam terbuka hijau mampu meningkatkan kualitas diri dan suasana hati. Paparan sinar matahari alami dikombinasikan dengan aktivitas fisik diperkirakan dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh kita, yang dapat meningkatkan perasaan akan nyaman dan bahagia.

Sumber : http://tipskebugaran.com

Meningkatkan fokus mental

Pada saat kita beraktivitas maupun berolahraga di alam terbuka, lingkungan alam akan terus berubah baik perubahan cuaca maupun suhu, dan semua itu di luar kendali kita. Secara otomatis, pikiran kita akan membutuhkan banyak fokus mental untuk menyesuaikan diri dengan perubahan alam ini. Secara tidak langsung, kebiasaan tersebut akan menjadi sensor otomatis bagi otak Anda untuk meningkatkan fokus pada kegiatan sehari-hari yang Anda lakukan.

Sumber : https://breakingmuscle.com

Meningkatkan kadar vitamin D

Sebagian besar dari kita akan lebih nyaman beraktivitas di dalam ruangan, tanpa pernah merasakan paparan sinar matahari langsung. Disisi lain, paparan sinar matahari di waktu tertentu yakni di pagi hari memberikan banyak manfaat pada tubuh kita. Pada saat tubuh terkena paparan sinar UVB dari sinar matahari, tubuh kita secara alami akan mengubah kolestrol di kulit menjadi vitamin D3. Tubuh dengan asupan vitamin D yang cukup dapat menghindari resiko terjadinya sejumlah penyakit kronis, seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Sumber : http://segalamanfaat.com

Meningkatkan kesenangan dan rasa bahagia

Beraktivitas di luar ruangan mampu meningkatkan rasa senang dan bahagia pada diri kita. Kondisi alam yang beragam dengan sejuta keindahan dan keistimewaannya dapat menghadirkan rasa damai dan bahagia untuk Anda. Terutama bila Anda beraktivitas bersama keluarga maupun orang-orang terdekat Anda, kedekatan emosional dan ikatan bahagia akan terjalin secara otomatis.

Sumber : http://artikel.binaraga.net