5 Cara untuk Menghentikan Ketergantungan Teknologi

Apakah Anda termasuk orang yang tidak bisa lepas dari smartphone? Atau Anda selalu resah tiap kali smartphone tidak dalam genggaman Anda? Hasil penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 64% orang menghabiskan waktu hingga 4 jam sehari di depan layar. Waktu duduk ekstra ini menjadi berita buruk bagi kesehatan kita dikaitkan dengan tingkat obesitas dan diabetes yang lebih tinggi.

Sumber : http://gsalsa4.blogspot.co.id

Berikut cara mengatasi ketergantungan teknologi dikutip dari readersdigest.ca :

Pilih aktivitas di luar ruangan dibanding teknologi ─ Ketika Anda berada di rumah, buatlah aturan kapan Anda diperbolehkan memegang smartphone. Sebagai gantinya, Anda dapat melakukan kegiatan di luar ruangan seperti bersepeda, berjalan santai, atau kegiatan lain yang menyehatkan. Berbagai kegiatan tersebut akan membantu memperbaiki metabolisme Anda sebelum Anda berkutat kembali dengan smartphone maupun komputer.

Sumber : https://www.iamconnections.com

Desain kembali ruang keluarga Anda ─ Bagi Anda yang sudah berkeluarga dapat mencoba cara ini untuk mengurangi ketergantungan anggota keluarga Anda pada teknologi. Tak jarang kita lihat saat ini, dalam satu meja makan tetapi masing-masing hanya berfokus pada layar gadget. Tata ulang ruang keluarga Anda, jika diperlukan ganti furniture ruang keluarga. Buat aturan kumpul keluarga setiap hari untuk sekedar bercengkerama dengan suguhan teh hangat dan makanan kecil lainnya.

Sumber : http://www.houseofslater.com

Batasi penggunaan sosial media ─ Sosial media kini menjadi tren yang dapat digunakan oleh siapapun dan semua kalangan umur. Seperti facebook, twitter, instragram atau snapchat seakan tidak bisa lepas dari kegiatan kita. Untuk menguranginya, hindari browsing dan online medsos tanpa tujuan. Jika perlu, hapus sebagian aplikasi medsos yang Anda rasa kurang berguna bagi Anda.

Sumber : http://www.business2community.com

Sisihkan waktu membaca ─ Bagi Anda yang kurang suka membaca mungkin akan terasa berat. Tapi, coba latihlah diri Anda untuk gemar membaca. Maksudnya, bukan juga membaca status orang di medsos lhoo yaaa….. Cobalah dengan membaca novel maupun bacaan lain yang bisa menambah pengetahuan Anda. Bikin challenge untuk diri Anda, misalnya mengharusnya Anda membaca 20 halaman buku sebelum Anda mulai beranjak dengan komputer maupun gadget.

Sumber : https://blog.prepscholar.com

Bikin proyek kreatif untuk diri sendiri ─ Masing-masing dari diri kita pasti memiliki sisi kreatif dan keingintahuan. Cobalah dengan mewujudkan hal tersebut, realisasikan hobby dan rasa penasaran Anda selama ini.

Sumber : https://www.slideshare.net