Bagaimana cara mengingat mimpi kita?

Erapee – Kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup untuk tidur. Namun, apa yang terjadi saat kita tidur seringkali kita tidak bisa mengingatnya. Terlebih adalah mimpi yang terjadi saat kita tidur. Mengingat mimpi mampu membuat kita memahami pikiran bawah sadar kita, dapat mengurangi tingkat stres, dan tentunya sebagai sumber inspirasi dan hiburan. Apalagi jika mimpi itu sesuatu yang sedang kita pikirkan, seperti bertemu seseorang yang sangat kita harapkan, pastinya ketika bangun kita ingin mengingat kembali mimpi itu. Apakah Anda termasuk salah satu orang yang ingin mengingat mimpi Anda? Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan supaya dapat mengingat mimpi Anda.

Tidur nyenyak

Jika Anda serius ingin mengingat mimpi Anda,  penting untuk Anda tidur nyenyak di malam hari. Sebagian besar orang bermimpi dalam jangka waktu tidur 4-6 jam, mimpi tersebut terkait dengan memori kita. Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dengan memastikan setidaknya tubuh dapat beristirahat selama kurang lebih 8 jam. Untuk dapat memperoleh tidur yang nyenyak Anda dapat mencoba dengan mematikan lampu kamar tidur atau sumber cahaya lainnya, serta memastikan ruangan dalam keadaan tenang. Saat tidur berlangsng, akan ada periode REM (gerakan mata cepat) menjadi lebih lama, hal ini menandakan akan datangnya mimpi yang lebih menarik.

Membuat catatan mimpi

Setelah bermimpi ditahapan REM, tidak jarang kita akan terbangun kemudia tertidur kembali. Dan sebagian dari kita akan melupakan mimpi dalam tahapan ini. Untuk mengatasinya, jika Anda tiba-tiba terbangun dari mimpi jangan buka mata Anda atau bergerak. Jika Anda bergerak maka dapat mengalihkan perhatian Anda dari mimpi. Ingat mimpi tersebut sebisa mungkin. Ketika Anda bangun tidur nantinya, catatlah poin-poin atau detail dari mimpi tersebut. Jadi pastikan Anda menyiapkan alat tulis atau Anda dapat menuliskannya di smartphone Anda. Pastikan juga Anda akan membaca kembali catatan mimpi Anda, untuk melihat memori Anda dan juga memungkinkan Anda mengingat detail mimpi tersebut.

Ingatkan diri untuk mengingat mimpi

Membuat sugesti untuk diri sendiri seringkali dibutuhkan, selalu mengingatkan diri sendiri untuk mengingat mimpi penting untuk dilakukan. Cara ini dapat Anda coba dengan membuat catatan kecil atau pengingat yang mana setiap saat Anda dapat melihatnya. Dan kunci utama lainnya adalah yakinlah bahwa diri Anda mampu mengingat mimpi tersebut. Sugesti ini juga bermanfaat untuk menumbuhkan pola pikir positif dalam diri Anda.

Pilih jangkar mimpi

Sebagian besar dari kita akan mudah mengingat mimpi tepat saat sebelum kita membuka mata. Hal ini termasuk dalam kategori jangkar mimpi, apa itu jangkar mimpi? Jangkar mimpi adalah objek atau waktu mimpi yang ingin Anda lihat, sehingga saat terbangun Anda telah menetapkan mimpi mana yang ingin Anda ingat.

Buatlah suasana yang tenang

Dalam mengingat mimpi dibutuhkan sedikit upaya untuk memaksa otak kita mengingat kembali mimpi, upaya yang dapat Anda lakukan adalah dengan membuat suasana yang tenang. Contohnya dengan menatap luas keluar jendela. Lihatlah keluar jendela dan anggaplah itu seolah-olah sebagai mimpi yang sedang Anda amati. Identifikasikan apa yang Anda lihat, dan rasakan emosi dalam diri Anda. Abadikan hasil pengamatan Anda, seiring dengan berjalannya waktu dengan rutin mengulangi latihan ini, Anda akan mendapatkan detail tetang hal yang Anda lewatkan dan Anda mudah bagi Anda untuk mengingat hal lainnya termasuk menggambarkan mimpi Anda.

Jika Anda masih tidak dapat mengingat mimpi

Jika Anda telah mencoba tips di atas namun belum berhasil juga mengingat mimpi Anda. Mungkin Anda perlu taktik yang lain. Mulailah melatih diri Anda dari hal-hal kecil. Seperti ketika Anda bangun dari tidur, coba pikirkan bagiamana perasaan Anda dan rasakan emosi yang membuat Anda berpikir tentang peristiwa tersebut. Mungkin Anda hanya akan mampu mengingat sedikit bagian saja, namun dengan melatihnya setiap hari akan semakin banyak rangkaian peristiwa yang dapat ANDa ingat.

Mimpi memang hanyalah bunga tidur, namun terkadang mimpi juga menimbulkan beribu rasa penasaran. Terlebih saat mimpi itu berkaitan dengan apa yang mengganggu pikiran kita. Berusaha mengingat mimpi tidaklah salah, mengingat mimpi dapat membantu kita melihat representasi dari diri kita pada hari sebelumnya. Bagaimana tertarikkah Anda untuk mencoba mengingat mimpi Anda? Like & Share artikel ini, semoga bermanfaat.